【宝贝推荐】试管婴儿的精子要求:备孕的时候能吃紫甘蓝吗

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紫甘蓝是我们生活中比较常见的蔬菜,紫甘蓝这种蔬菜不仅颜色好看,味道好,还有非常不错的保健功能。紫甘蓝也就是我们平时说的紫包菜,其营养价值与保健功效,比普通包菜更出色,适合大多数人群食用。那么正在备孕能吃紫甘蓝吗?下面宝贝好孕网就来告诉大家吧。

备孕能吃紫甘蓝吗

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答案:多适量的多吃紫甘蓝。

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女性备孕期间吃饭已经不是简单的填饱肚子就可以了,而是寻求营养。所以有一种菜是你不得不吃的,那就是紫甘蓝。紫甘蓝是一种营养价值极高的蔬菜,和许多其他蔬菜一样,紫甘蓝能生吃,而且生吃的营养更好,紫甘蓝也是被称之“造人超级食物”。

紫甘蓝的两大功效

1、紫甘蓝这种十字花科蔬菜含有丰富的叶酸,叶酸对生育来说非常重要,一是能改善精子浓度,提高精子质量,同时也可改善子宫环境,提高卵子受精及着床几率。二是有助于降低流产和新生儿出生缺陷危险。

2、紫甘蓝中含有一种植物营养素,它可以帮助女性均衡地吸收雌激素。该物质可绑定环境激素(肉食和奶制品等食物中的残留农药及激素),有助于人体排出过量的激素,提高怀孕几率。

吃紫甘蓝的注意事项

1、常年腹泻,体质虚弱者不宜食用太多紫甘蓝,紫甘蓝的纤维素很丰富。常年腹泻、体质虚弱的人吃多了,会导致更严重的腹泻,导致身体更加虚弱,对身体健康不利。

2、紫甘蓝富含维生素C,吃紫甘蓝的时候,最好不要和虾一起吃,维生素C丰富的食物,和虾同食可能会导致中毒。

紫甘蓝的烹饪方式

紫甘蓝拌豆腐丝

原料:紫甘蓝150g ,豆腐皮50g ,蒜末,葱末,干辣椒,花椒 ,白醋,白糖,盐

做法:1、将紫甘蓝一叶一叶掰开,放到水里泡半小时,豆腐皮洗净,切成丝。紫甘蓝洗净切细丝,切得越细越好(拌起来容易入味)。两者混合。

2、锅中烧油,把花椒炸香捞出,葱末和干辣椒放到油里,炸香

3、炸好的葱油凉温,泼在紫甘蓝拌豆腐丝上,放蒜末、白醋、白糖和盐搅拌均匀即可。

此凉拌菜非常适合脑力劳动者经常食用。不过紫甘蓝性味有点偏寒,所以脾胃虚寒,消化不良的人不适合生吃。紫甘蓝最好生吃,生吃的保健作用最好,它的活性最强。

以上就是关于“备孕能吃紫甘蓝吗”的相关介绍,可见紫甘蓝是备孕人群的佳蔬,平时可以适量的多吃一些,一周吃四五次都可以。

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